アーサナの理解をより深めました

本日はママヨガ教室の日でした♪

ここ数日寒い日が続いたせいか、お子様が風邪や体調不良でお休みの方が数名いらっしゃいました。

お大事になさってくださいね。

いつもより広くスペースを使えたので、最初は仰向けでゆったりと体をほぐしました♡

今日はリピーターさんばかりでしたので、いつもやってもらっているアーサナを一つ一つ深掘りしていきました！
アライメントを整えて正しい体の使い方をすると、いつも余裕だと思っていたアーサナが意外とキツかったりしますが、必ず易しい方法からお伝えしていきますので、そこから少しずつ筋力をつけたり、硬さを克服していってもらえればいいなと思います。

逆に正しく体を使わずに無理にアーサナをすると、体の故障に繋がることもあります。

例えば肩や首に余計な力が入り過ぎて肩こりになってしまったり、腰を反らしすぎて痛めたりすることもあります。
せっかくヨガにきたのに体を痛めてしまっては本末転倒ですから、これからもきっちりとお伝えしていきますね！