今日のママヨガレッスンは、少人数でゆったりでした^ ^
少人数なのでアーサナの基本を今一度じっくりと確認しながら進めていきました！
すると、このアーサナは『ここまででしんどい～』という声もΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
アライメントをしっかり整えてアーサナを取ると、いつもは楽々できていると思っていたのに意外ときつかったりします。
でも、できなくてもできるところまでにして、少しずつ深めていけばいいんですよ～！
皆さんが初めてレッスンに来られた2、3ヶ月前を振り返ってみてください！！
あの頃に比べたら遥かに柔軟性も深まり、体幹もしっかりしてきています♡
今日はお馴染みさんばかりでしたので、がっつり体幹を鍛えるシークエンスを組みました！
初めてレッスンに参加した頃よりも、ずっとずっとハードな内容でしたが皆さんついてきてくれました♪
終わった後は、
『いつもよりハードだけど、気持ち良かった〜。』
と、嬉しい声を頂きました。
また来週も気持ち良くなりましょうね！
