本日はママヨガ教室の日でした♪
今日は雨こそ降ってないものの、ここ数日でとても寒くなったので皆さんの体調を心配していましたが、元気に9名様にご参加頂きました！
昨日のブログで触れた呼吸法、なかなかレッスンでは取り入れてなかったので、今日初めてやりました！
お子様と一緒だとなかなかゆっくりと自分と向き合う時間などないのですが、レッスン中は皆さん深い呼吸で心を落ち着けていましたよ。
お家でも是非やってみて下さいね。
そして、今日も頑張るお母さんの凝った肩をじっくりとほぐしてから、アーサナへ入っていきました。
今日は初めて参加の方が半数以上でしたのでゆったりめの内容をメインにしましたが、引き締め効果の高いアーサナなども取り入れてシェイプアップもしました！
引き続きレッスンに来られている方は最初の頃よりも鍛えられて、大分楽にできるようになっていましたよ。
今日はベビーのお母さん率が高く、途中眠くなったり、授乳だったりでお母さんが恋しくなりお近くへ連れて来させてもらいました。皆さんの温かいご協力に感謝しております♡
