今朝は寒かったですが、ママヨガレッスンが終わる頃には太陽ピカピカだからか、いやいや、ヨガを頑張ったから、たくさん汗かいてました～^^;
今日もお子ちゃま達は来て早々保育スペースに集まり、それぞれお気に入りのオモチャを引っ張り出して遊んでくれました！
お母さん達がレッスンのスペースへ移動しても、今日は皆んな比較的落ち着いていたので、ガッツリヨガに集中できましたよ～。
まずは肩周り・下半身をじっくりとほぐし、緩めて、今の自分の体と向き合っていきます。
エンジンがかかってきたら、インナーマッスルを鍛えるアーサナで汗がじわりと。
そして、今日も是非”太陽礼拝”を！というリクエストにお応えしました～。
呼吸に合わせてポーズを進めていくことに、皆さん大分慣れてきましたよ！
太陽礼拝が終わる頃には半袖にも関わらずめっちゃ汗かいてました（≧∇≦）
レッスン後には皆さんそれぞれに気持ち良くなって頂きましたので、下記感想をご紹介しますね。
『久しぶりの太陽礼拝でしたが、呼吸に合わせて動くのが気持ち良かったです。』
『肩凝りがひどかったので、肩甲骨周りがほぐせて気持ち良かった。』
『腹筋がプルプルしましたが、終わった後は気持ち良かったです。』
『レッスンの後、体がポカポカしていました。続けてレッスンに参加したいと思います。』
今日はすっかり写真を撮り忘れてしまったので、最後のシャバーサナだけパチリ。
