先週のアロマヨガでは、身体を緩めた後、108回太陽礼拝に向けて5回だけ練習しました。
その後はハタヨガでポーズを深めましたよ。
特に立位のポーズはフローで流すことが多かったので、下半身の強化にはもってこいでした。
参加者さまの声です‼️
“身体がすごく軽くなりポカポカ温かくなりました。スッキリ気持ちいいです。”
“1つのポーズをゆっくりするのが気持ち良く、集中できて良かったです。”
“太陽礼拝5回できつかったです。
年末108回もできるのか心配です。”
太陽礼拝5回でも結構体力使いますよね。
でも、回を重ねるごとに身体の動きが良くなり、ポーズを取りやすくなっているのも感じられると思います。
108回は私も未知の領域…
でも、皆さんと一緒なら頑張れる気がします💪
またレッスンでも取り入れますね‼️
ヨガセラピスト♥️KAORI
